《黄帝内经》说“春夏养阳 、秋燥秋冬养阴”，季节记千字文说“日月如梭，若何秋收冬藏” 。养生应谨养生古人的重点智慧见告咱们 ，秋天理当收敛自己的秋燥阳气水气，要多养自己的季节记阴气，以是若何秋冬养阴是为了夏日的珍藏之气。
那末在秋燥季节，养生应谨养生咱们理当若何养生 ？
一、重点瘦弱温润的秋燥饮食来养肝
由于春天很燥，以是季节记饮食方面要以滋阴润肺为根基的原则。胃功能美满的若何人，秋天可能早上多喝粥来辅助益胃生津，养生应谨养生同时艰深要多吃百合莲子粥
、重点银耳冰糖糯米粥
、黑芝麻粥等
。
此外春天人可能会不思饮食，可能适量的多吃一些酸味的果蔬，一方面是开胃增长食欲 ，另一方面也对于养肝打下精采根基 。
二 、饮食调节辅助咱们养肺
由于秋每一天气干爽 ，以是人特意简略犯虚火 ，也特意简略秋燥 。而中医以为久燥简略伤肺，假如肺气过强会让身段津液缺少，简略泛起皮肤干燥的症状，以是春天人多有咳嗽 。咱们就能经由饮食的方式来调节，辅助咱们养肺 。而这个时候好比离百合或者是银耳等养阴生津的食物无疑是首选 。
2025-02-23 15:53
2025-02-23 14:34
2025-02-23 14:26
2025-02-23 14:24
2025-02-23 13:57
